manfaat buah - buahan bagi tubuh

 

 

Buah -buahan adalah vitamin dan mineral esensial yang sangat baik, yang kaya serat. Buah-buahan juga menyediakan berbagai macam antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan, seperti flavonoid

Mengonsumsi buah-buahan juga menjadi salah satu usaha untuk menerapkan pola hidup sehat. Dengan mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan yang lezat, kita berusaha untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan di masa yang akan datang.

Ada beberapa manfaat dari buahan

1.menurunkan risiko penyakit

Sebuah studi tahun 2003 menemukan bahwa makan buah dan sayuran dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Karena penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang mematikan di dunia, jelas merupakan manfaat yang sangat membantu kita.

2.Memperkuat Tulang

Manfaat buah-buahan yang dapat mengembalikan tulang. Sebagai bagian dari pola makan sehat, buah dapat membantu membantu tulang dan otot Anda. Sebuah studi dari Universitas Negeri Florida tahun 2011 menemukan bahwa mengonsumsi plum kering khususnya dapat membantu mencegah osteoporosis.

3.Membantu Tubuh tetap Terhidrasi

Manfaat buah-buahan yang ketiga untuk menjaga hidrasi dalam tubuh. Buah-buahan tertentu memiliki kandungan udara yang sangat tinggi, yang dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

4.Kaya akan Serat

Manfaat buah-buahan yang kelima adalah kandungan seratnya yang baik bagi tubuh. Kandungan serat ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol darah. Pada akhirnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Serat juga sangat penting untuk kesehatan usus. Nutrisi ini akan membantu melancarkan usus Anda, sehingga dapat mencegah masalah seperti, wasir, dan divertikulosis.

5.Menyediakan Vitamin dan Mineral

Manfaat buah-buahan yang keenam sebagai penyedia vitamin dan mineral bagi tubuh. Tubuh kita membutuhkan banyak vitamin dan mineral yang berbeda agar tetap sehat dan terus berfungsi.