Manfaat mentimun bagi kesehatan | maximax beau

  

timun atau mentimun lazim dijadikan sebagai bahan lalapan makanan. Rupanya, ada banyak sekali manfaat timun untuk kesehatan. Mentimun adalah buah yang rendah kalori dan mengandung banyak air dan serat larut. Itu sebabnya, manfaat timun untuk wajah juga sangat tinggi bila digunakan sebagai masker.

Berikut ini beberapa manfaat timun bagi kesehatan 

1. Kaya nutrisi

Manfaat buah timun pertama adalah buah ini kaya nutrisi. Timun adalah buah yang rendah kalori tetapi mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

2. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang bisa menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Manfaat timun adalah sebagai sumber antioksidan.

Dengan mengonsumsi mentimun, maka tubuh bisa berpeluang lebih kecil terkena penyakit kronis seperti jantung, paru, dan kanker.

3. Mencegah dehidrasi

Air sangat penting bagi tubuh. Dehidrasi dapat memengaruhi segalanya mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme. Buah dan sayuran, khususnya, bisa menjadi sumber air yang baik untuk makanan.

Karena mentimun terdiri dari sekitar 96% air, manfaat timun sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan harian.

4. Menurunkan berat badan

Manfaat mentimun berpotensi membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda. Sebab, mentimun adalah buah rendah kalori.

5. Memperbaiki pencernaan

Manfaat buah timun berikutnya adalah terkait saluran pencernaan. Makan mentimun dapat membantu mendukung pergerakan usus secara teratur. Dehidrasi adalah faktor risiko utama sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air dan membuat buang air besar menjadi sulit.

Manfaat timun yang mengandung banyak air dapat membantu pencernaan usus lebih teratur dan menghindarkan dari risiko sembelit.

6. Jadi menu diet

Manfaat timun juga sangat berguna untuk diet. Buah ini memiliki rasa yang renyah dan mengenyangkan. Rasanya juga segar serta netral sehingga bisa dicampur dengan berbagai jenis buah dan sayuran lain.

Mentimun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau bisa dipasangkan dengan minyak zaitun, garam atau salad untuk menambah rasa. Hanya dengan sedikit kreativitas, timun bisa dinikmati dengan berbagai cara.