manfaat kopi bagi kesehatan | maximax beau

 Kopi terbuat dari biji tanaman kopi yang disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Meski memiliki rasa yang pahit, manfaat kopi untuk kesehatan ini sangat banyak. Kopi hitam atau kopi tanpa gula tidak hanya mampu meningkatkan energi, tapi ternyata juga mampu mencegah berbagai penyakit kronis. Meski begitu, Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa memberikan efek buruk bagi tubuh.

Dikutip dari Situs Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram bubuk kopi instan, mengandung gizi seperti berikut:Air, Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Kalsium, Fosfor, Besi, Natrium, Kalium, Tembaga, Riboflavin, Niasin.

Selain kandungan gizi kopi di atas, zat yang terkandung dalam kopi lainnya adalah sedikit lemak, magnesium, serta bahan kimi tumbuhan lainnya, seperti polifenol. Sedangkan kandungan kafein dalam secangkir kopi hitam rata-rata mencapai 95 mg.

manfaat dari kopi untuk tubuh.

1. Meningkatkan energi

Minum kopi hitam bisa meningkatkan energi dan menunda rasa lelah karena mengandung stimulan yang kita sebut kafein. Kafein dapat membantu memecah lemak yang ada di tubuh dan membuatnya di gunakan untuk stamina. Sehingga, tidak ada salahnya Anda minum kopi hitam satu setengah jam sebelum berolahraga. Setelah minum kopi, kafein di serap ke dalam aliran darah dan bergerak ke otak. 

2. Menurunkan risiko penyakit hati

Manfaat kopi di kenal dapat melindungi hati. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat minum kopi rutin empat gelas per hari dapat menurunkan risiko terjadinya sirosis hati hingga 80%. Sirosis adalah kondisi di mana terbentuknya 

3. Baik untuk jantung

Kopi tinggi kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Bahkan, antioksidan dalam kopi, tidak kalah dari antioksidan yang terdapat di buah dan sayuran.

Manfaat minum kopi juga baik untuk jantung. Dua gelas kecil kopi per harI, bisa membantu untuk melindungi Anda dari gagal jantung. Jika tidak diminum berlebihan, kopi bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit gagal jantung hingga sekitar 10%.