cara mengelurkan racun dalam tubuh

 

Setiap hari  tubuh kita terpapar racun, baik dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh.

Dari makanan yang kita makan pun kita bisa mendapatkan racun,

Di dalam tubuh sendiri sebenarnya sudah ada mekanisme khusus untuk membuang racun, misalnya melalui keringat atau air kencing. Namun, ada baiknya Anda juga turut membantu tubuh membersihkan racun.

ada beberapa cara untuk mengerluarkan racun dalam tubuh dengan mudah

1.Puasa

Pada saat puasa, Anda tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam. Waktu itu dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk pembersihan diri dan juga untuk beristirahat sejenak. Ini merupakan kesempatan tubuh untuk mengatur ulang fungsinya dan melakukan pemulihan serta penyegaran.

2.Minum air lebih banyak

Tubuh kita mengandung 80% air, sehingga kita tentu memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Saat Anda minum, sebenarnya Anda tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga membantu mengeluarkan detox dari tubuh.

3. mengelurakan keringat

Salah satu cara tubuh dalam mengeluarkan racun adalah dengan melalui keringat. Suatu penelitian menemukan bahwa kandungan arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri terkandung di dalam keringat yang Anda keluarkan.

4.Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

Seperti yang sudah Anda ketahui, sayur dan buah mengandung banyak zat-zat penting yang dapat membantu fungsi tubuh. 

5. Cukup tidur

Tidur merupakan waktu tubuh untuk beristirahat, sehingga tubuh segar kembali keesokan harinya. Tidur cukup setiap malam membantu tubuh dalam mengurangi detox yang terbentuk dalam tubuh.