Manfaat buah pepaya bagi kesehatan | maximax beau

 

beragam jenis buah-buahan seperti buah apel, buah pepaya, buah jeruk dll yang bisa Anda jumpai di pasaran. Namun, tak sedikit orang memalingkan muka dari buah pepaya. Padahal, manfaat pepaya sangat banyak dan telah teruji bagi kesehatan.

manfaat buah pepaya yang bisa Anda dapatkan : 

1. Lezat dan Penuh Nutrisi

Pepaya mengandung enzim bernama papain yang dapat memecah rantai protein keras pada daging otot.

hal ini karena buah yang belum matang tinggi kandungan lateks dan dapat merangsang kontraksi pada ibu hamil.

Satu pepaya kecil mengandung berbagai nutrisi yang penting seperti serat, vitamin C, vitamin A, folat (vitamin B9), kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin B1, B3, B5, E serta K.

2. Mengurangi Stres

Buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti pepaya, kiwi, dan jeruk selain meningkatkan sistem imun tubuh juga membantu mengurangi stres pada tubuh.

Manfaat pepaya ini diperoleh karena vitamin C membantu menjaga produksi hormon stres tubuh tetap rendah.

3. Memerangi peradangan

Peradangan kronis adalah biang dari banyak penyakit seperti jantung, stroke, sampai kanker. Konsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan. Studi menunjukkan, buah dan sayuran kaya antioksidan seperyi pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.

4. Melindungi kesehatan kulit

Selain menjaga kesehatan badan, manfaat pepaya untuk wajah dan kecantikan juga telah dibuktikan para ahli. Pepaya bisa membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang serta awet muda. Aktivitas radikal bebas berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur, dan kerusakan lain seiring pertambahan usia.

5. Baik untuk pencernaan dan diet

pepaya terbukti amat baik untuk pencernaan. Selain itu, dapat membantu menurunkan berat badan atau manfaat buah pepaya untuk diet cukup bagus.